ビタミンD3 50mcg 60粒 ヤマモト

山本® リサーチ社のビタミン D3 は、カプセルあたり 50 mcg のビタミン D3 を提供する栄養補助食品です。これは、ビタミン D3 の 2000 IU に相当します。 コレカルシフェロール (D3型ビタミンD)、次のすべての場合に使用できます。 必要性の増加 またはこのビタミンの摂取量が減少します。ビタミン D3 は、骨や歯の健康をサポートし、免疫システムをサポートし、心血管疾患の発症を防ぐために不可欠です。

通常、このビタミンは後で体内で生成されます 日光にさらされること: 私たちは必要なビタミン D の約 80% を日光にさらされた皮膚を通じて合成しますが、十分に露出できないことがよくあります。私たちはほとんどの時間を屋内（オフィス、学校、自宅）で過ごします。 ビタミンDの食品源は最適な値を保証するものではありません。自然にビタミン D が豊富な食品は、通常、動物由来のもの (魚、肉、卵、乳製品など) ですが、野菜には、キノコを除いて、ごく微量しか含まれていません。エキストラバージン オリーブオイルに含まれる一価不飽和脂肪酸など、料理に一価不飽和脂肪酸を使用すると、ビタミン D の吸収が向上します。 脂溶性。これらの対策を講じたにもかかわらず、私たちは全体のニーズの 20% しかカバーできない傾向があります。これらの理由から、骨粗鬆症、更年期障害、高齢者、子供、新生児の問題の場合にのみビタミンDをベースにしたサプリメントを使用するのではなく、ビタミンDベースのサプリメントの使用に頼ることがますます一般的になっています。

私たちはビタミンDのことだけを考えがちですが、 骨の健康、実際、このビタミンは次のような場合に重要です。 健康の多くの側面。それは「」ですパラホルモン」 ホルモンのように臓器やシステムに作用します。ビタミンDは骨格系に必須であり、 カルシウムとリンの吸収を促進します 骨と歯の健康を維持するために不可欠です。ビタミンDはほとんどのものに含まれています 3,000 個の遺伝子 したがって、この微量栄養素が私たちの健康に関連する多くのプロセスにどのように関与しているかが明らかになります。

骨格系の健康におけるビタミンDの基本的な役割を考えると、ビタミンDの摂取は健康のために不可欠です。 成長期を通しての子どもたち、成人期を通じて、正常な骨と歯の維持にも役立ちます。ビタミンDの必要量を満たすのに最も苦労している被験者は次のとおりです。 高齢者皮膚が太陽光を変換する効率が低く、 太りすぎ、このビタミンが脂溶性であることを考えると、明らかに生計を立てている人は 座りっぱなしで日焼け止めを乱用する 夏には、皮膚のビタミンDの生成が妨げられるためです。

ビタミンD欠乏症の症状は何ですか?

ビタミン D 欠乏症は、次のようなさまざまな症状や健康上の問題を引き起こす可能性があります。

• 筋力低下;
• 筋肉痛と関節痛。
• 倦怠感と倦怠感。
• 創傷治癒能力の低下。
• うつ;
• 骨密度の低下と骨粗鬆症。
• 骨折のリスクの増加;
• 感染症と戦う免疫系の能力の低下。

さらに、ビタミン D 欠乏症は以下の症状に関連している可能性があります。 一部の慢性疾患のリスク増加.

ビタミンD3 50mcgを摂取するのは誰にとってお勧めですか?

ビタミンD3 50mcgの摂取は、次のようなさまざまなカテゴリーの人に推奨できます。 このビタミンの欠乏、次のような:

• に住んでいる人々 日射量が少ない地域 または、一日の大半を屋内で過ごさなければならない人。

• 人々 高齢者 加齢によりビタミンDの吸収が低下している人。

• ビタミンDの吸収に影響を与える病気を患っている人。 セリアック病、 クローン病 または 線維症 嚢胞性;

• 持っている人 浅黒い肌、メラニンは皮膚のビタミンDの生成を減少させるためです。

ただし、ビタミンDサプリメントが実際に必要かどうか、また個人のニーズに最適な用量はどれくらいかを評価するために、ビタミンDサプリメントを摂取する前に医師または栄養士のアドバイスを求めることを常にお勧めします。

ビタミンDとビタミンD3では何が変わりますか?それらは同じものですか？

ビタミンDとビタミンD3の主な違いは、 起源 e 化学形態.

ビタミンDは実際にはその1つです 脂溶性ビタミン これは 2 つの主な形式で存在します。 ビタミンD2 (エルゴカルシフェロール）と ビタミンD3 (コレカルシフェロール）。ビタミンD2は主に植物源に含まれていますが、ビタミンD3は動物源に含まれており、UVB太陽光に反応して皮膚によって自然に生成されます。

の ビタミンD3はビタミンDの最も効果的な形態と考えられています, があるので、 体内のビタミンD受容体に対する親和性の増加 そして、に変換されます アクティブフォーム ビタミンD2よりも簡単です。さらに、ビタミン D3 サプリメントは、一般にビタミン D2 よりも血中ビタミン D レベルを高める効果が高くなります。