Rhodiola 200 mg 30 comprimés YAMAMOTO

La Rhodiola rosea est une plante médicinale appartenant à la famille des Crassulacées, originaire de Sibérie, mais également très répandue en Mongolie et poussant spontanément dans les montagnes du Nord de l'Europe, en Laponie et en Scandinavie, ainsi que dans le Nord de l'Amérique en Alaska. L'usage de la rhodiola possède une histoire véritablement légendaire, comme beaucoup d'autres extraits de plantes médicinales.

La racine est utilisée pour améliorer les performances physiques et la résistance immunitaire, et en général pour améliorer l'état de santé psychophysique. On raconte même que les Vikings la prenaient comme tonique après un effort physique intense. Au Tibet, les anciennes populations locales la consommaient pour mieux s'adapter à l'altitude et au climat rigoureux, tout comme en Sibérie, où, en plus d'être utilisée pour se protéger des basses températures hivernales, la croyance populaire voulait que celui qui buvait quotidiennement son infusion vivrait plus d'un siècle ; de plus, la racine de Rhodiola rosea était offerte aux mariés pour favoriser la bonne santé des enfants à naître, car elle était considérée comme un puissant stimulant. Même dans la médecine traditionnelle chinoise, la racine était utilisée pour soigner divers troubles et pour son effet tonifiant. Les premières études scientifiques sur la Rhodiola remontent à la première moitié du siècle dernier, lorsque plusieurs scientifiques, principalement russes, ont commencé à observer les effets de cette plante indigène, mais ce n'est qu'au début des années 60 que les informations sur les bienfaits et les propriétés de la Rhodiola ont été rendues publiques au monde occidental.

Aujourd'hui, lorsque la fatigue se fait sentir, en cas de période particulièrement stressante ou éprouvante, lors des changements de saison, d'entraînements intensifs, de moments nécessitant une concentration constante, et dans toutes les situations où le corps s'affaiblit, prendre de la rhodiola peut aider à retrouver l'équilibre.

Les racines de rhodiola ont une action adaptogène, anti-stress, favorisant en général les capacités d'apprentissage et de mémoire, bien connues et transmises jusqu'à aujourd'hui par la médecine populaire sibérienne, chinoise et scandinave. Ces propriétés ont été prouvées scientifiquement et sont attribuables à la présence de glycosides phénylpropanoïdes, en particulier la salidroside et la rosavine, dont la structure chimique est similaire à celle de la syringine (éleuthéroside B), l'un des principes actifs de l'éleuthérocoque. La salidroside est le composé pharmacologiquement le plus actif. Ce glycoside est présent dans la racine de Rhodiola rosea, également appelé rodioloside et connu sous le nom de rodosine. En le prenant, on stimule la production de sérotonine, d'adrénaline et de dopamine, améliorant le ton de l'humeur avec un effet antidépresseur, renforçant aussi les capacités intellectuelles en agissant positivement sur les fonctions métaboliques (du cœur, du foie et des muscles) sans effets secondaires. Les acides organiques et les flavonoïdes contenus dans la Rhodiola rosea déterminent ses propriétés antioxydantes.

La Rhodiola provoque une augmentation de la concentration plasmatique de bêta-endorphines capable de prévenir les variations hormonales indicatives du stress. Elle a un effet cardioprotecteur en cas de tachycardie et de palpitations dues à l'anxiété, au nervosisme, et permet d'accroître la résistance à l'effort et de réduire la durée des temps de récupération après un exercice intense. En effet, dans le domaine sportif, les scientifiques soviétiques recommandaient son usage pour les athlètes, afin d'améliorer l'activité cardiovasculaire et respiratoire lors d'activités d'endurance, pour optimiser le flux énergétique mitochondrial, en favorisant des niveaux plus élevés d'adénosine triphosphate (ATP) et de créatine phosphate dans les mitochondries, garantissant ainsi une amélioration générale du métabolisme oxydatif. Elle aide à soutenir les défenses immunitaires de l'athlète, réduisant le risque de surentraînement lors de séances d'entraînement intenses ou de compétitions d'endurance. Chez l'athlète, on apprécie qu'elle réduise l'apparition des douleurs post-entraînement intenses "DOMS" (douleurs musculaires retardées), facilitant ainsi la récupération musculaire, où l'on observe une réduction des cytokines inflammatoires et des marqueurs de lésions musculaires tels que la myoglobine, la créatine kinase et la lactate déshydrogénase, confirmant ainsi le rôle souvent cité de "myoprotecteur".

La plante présente des propriétés amincissantes, dues à la stimulation de certaines lipases capables d'accélérer la libération des graisses des tissus de réserve (lipolyse) pour les transformer en graisse brune, afin qu'elles soient facilement synthétisées, c'est-à-dire "brûlées" pour produire de l'énergie.

La principale vertu pour laquelle elle est aujourd'hui connue et répandue est qu'elle est un excellent adaptogène "anti-stress", car elle aide à se remettre des états d'épuisement physique et mental dus à des périodes de vie particulièrement « fatigantes », qui provoquent aussi un nervosisme accentué. Elle agit surtout au niveau du système sympathique, contre l'anxiété et la dépression, augmentant (jusqu'à 30 % !) les niveaux sanguins de sérotonine, le neurotransmetteur responsable de la sensation de bien-être, et contrant les effets nocifs du cortisol, l'hormone du stress, réduisant également de manière significative la faim anxieuse. Les glycosides contenus dans la racine sont aussi capables d'augmenter les niveaux de dopamine, substance capable de transmettre au système nerveux central un signal de satiété.

Des études soviétiques ont démontré qu'en agissant comme stimulant sur le système hormonal féminin, elle est indiquée en cas d'aménorrhée, en plus d'améliorer significativement la fertilité. Chez l'homme, elle favorise la fonction et la performance sexuelle chez 70 % des hommes souffrant de dysfonction érectile ou d'éjaculation précoce.
La Rhodiola rosea ne présente pas de contre-indications particulières, mais à fortes doses, elle peut provoquer insomnie et irritabilité. Son usage est à éviter pendant la grossesse et l'allaitement. Ne pas administrer la Rhodiola rosea aux enfants.

Son utilisation est déconseillée en cas de troubles cardiaques ou d'hypertension, ainsi qu'en cas d'épuisement nerveux ou d'état anxieux élevé. Ne jamais utiliser la rhodiola en cas de prise de médicaments antidépresseurs, anxiolytiques et barbituriques, car elle en augmente les effets secondaires.

L'extrait de Rhodiola rosea reste, même à notre époque trépidante, un extrait naturel très efficace, aux grandes propriétés adaptogènes qui peuvent aider à rester mentalement actif, performant et efficace dans des situations de stress psychophysique particulier, en intervenant sur l'état de fatigue physique et mentale, améliorant l'attention, la concentration, la résistance à la fatigue, sans contrarier les fonctions biologiques normales.