{"product_id":"creapowder-500-grammi-yamamoto","title":"CreaPOWDER 500 grame YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eCreaPOWDER oferă\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100% creatină monohidrat\u003c\/strong\u003e și este recomandat sportivilor adulți care practică exerciții fizice intense: creatina este capabilă să\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecrească performanțele fizice\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eîn cazul activităților repetitive, îmbunătățește\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eputerea maximă\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eîn timpul exercițiului și\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereduce apariția senzației de oboseală\u003c\/strong\u003e. Este unul dintre suplimentele sportive cu cele mai multe studii științifice care susțin eficacitatea sa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCreatina\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(din greaca\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eκρέας\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e= carne) este un derivat aminoacidic prezent în mod natural în organismul nostru. Concentrația sa crește odată cu masa musculară. Se găsește în alimente de origine animală, dar este produsă și de organism la nivel hepatic, renal și pancreatic. Odată sintetizată sau administrată prin dietă sau suplimentare, este captată de țesutul muscular și stocată în mușchi. Creatina, fosforilată în fosfocreatină,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereprezintă unul dintre depozitele energetice musculare, utilizată pentru contracții musculare rapide și intense\u003c\/strong\u003e. Din punct de vedere metabolic, intervine pentru a satisface cerințele\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emetabolismului anaerob alattacid\u003c\/strong\u003e. În domeniul sportiv,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eeste folosită ca suport ergogenic\u003c\/strong\u003e, dar are și acțiune antioxidantă și cardioprotectoare. Practic, permite o recuperare mai bună între serii (sala de forță sau calistenie) și între repetări pentru sportivii de viteză, economisirea glicogenului și o compensare mai bună între antrenamente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEste sigură administrarea creatinei? Pot să o iau pe perioade lungi?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eExcesul de creatină este considerat\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003esigur\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e, deoarece, chiar dacă este în cantitate mare, această moleculă nu poate fi transformată în acizi grași. Literatura științifică confirmă eficacitatea sa dacă este administrată pe perioade continue, fără efecte secundare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCui îi este recomandată administrarea creatinei?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEfectele ergogenice și hipertrofice ale creatinei monohidrat nu sunt utile doar în practicarea\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebodybuilding-ului\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eși a\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esălii de forță\u003c\/strong\u003e, ci și în alte activități sportive, precum\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecross training\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epowerlifting\u003c\/strong\u003e, disciplinele atletice de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eviteză\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(cum ar fi 100 și 200 de metri),\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ealergarea cu obstacole\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecalistenia\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eși multe altele.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformații Nutriționale\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003eInformații nutriționale\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePer 1 măsură (3,4 g)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCreatină\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eIngrediente\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ecreatină monohidrat.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAvertismente\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003enu depăși doza zilnică recomandată. Suplimentele nu trebuie considerate înlocuitori ai unei diete variate. O dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos sunt importante. A se ține departe de copiii sub trei ani. A se păstra într-un loc răcoros și uscat, la temperatura camerei.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eMod de utilizare și administrare\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eadăugați 1 măsură (3,4 g) într-un pahar cu apă sau altă băutură și consumați o dată pe zi, de preferat la masă.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eSfatul nostru\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content markdown-product-details\"\u003e\n\u003cp\u003eRecomandările pentru utilizare se limitează la indicarea administrării optime\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eNU pe stomacul gol\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eși pentru\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperioade continue\u003c\/strong\u003e, de preferat\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eîn asociere cu alți nutrienți\u003c\/strong\u003e. Excesul de creatină este considerat „sigur”, deoarece, chiar dacă este în cantitate mare, această moleculă nu poate fi transformată în acizi grași.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePentru administrare, literatura recomandă două strategii diferite:\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eADMINISTRARE UNIFORMĂ\u003c\/strong\u003e: 3-5 g creatină pe zi\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFAZĂ DE ÎNCĂRCARE\u003c\/strong\u003e: vârf de administrare de 1 săptămână până la 20 de zile cu 20 g\/zi (împărțit în 4 doze zilnice de câte 5 g); urmată de faza de menținere cu 3-5 g pe zi constant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÎntrebări frecvente\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEste normal ca produsul meu pe bază de creatină să nu se dizolve complet? Ce pot face?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeși creatina este unul dintre cele mai cunoscute și utilizate suplimente sportive, cu mulți ani de studii științifice care îi susțin eficacitatea, are o singură limitare, și anume solubilitatea. Prin natura sa,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecreatina în formă MONOHIDRAT tinde să rămână în suspensie\u003c\/strong\u003e, adică nu se dizolvă întotdeauna complet. Este recomandat să\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eagitați bine shakerul înainte de a bea\u003c\/strong\u003e, pentru a evita depunerile pe fund.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO alternativă bună pentru a evita această problemă este să alegeți forme alternative de creatină, cum ar fi tabletele.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConsum proteine pudră. Pot lua simultan și CreaPOWDER?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDesigur. Nu există nicio contraindicație în a asocia creatina cu proteinele pudră, ba chiar recomandăm această asociere pentru a atinge necesarul proteic și a menține o compoziție corporală ideală.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrebuie să iau CreaPOWDER zilnic, chiar și în zilele fără antrenament?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDa: creatina nu este în mod specific un pre-antrenament, iar\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebeneficiile administrării sale apar când este luată continuu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(fără întreruperi).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe ce să alegi suplimentul nostru:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConține 3000 mg creatină monohidrat per doză;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCrește performanțele fizice în activități repetitive și îmbunătățește puterea maximă în timpul exercițiului;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReduce apariția senzației de oboseală;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePotrivit pentru diferite tipuri de sportivi, de la culturist la alergător de viteză, pentru a îmbunătăți repetările și recuperarea între serii;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProducție 100% italiană;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNumeroase studii științifice care susțin utilitatea sa.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Fără aromă","offer_id":55116221940037,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/CreaPOWDER500grammiYAMAMOTO.webp?v=1752090951","url":"https:\/\/www.fightclubstore.de\/ro\/products\/creapowder-500-grame-yamamoto","provider":"Fight Club Store","version":"1.0","type":"link"}