{"product_id":"bcaa-tabs-190-compresse-yamamoto","title":"Bcaa TABS 190 comprimidos YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eBCAA TABS da Yamamoto Nutrition é uma matriz composta \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100% por aminoácidos de cadeia ramificada na proporção 2:1:1\u003c\/strong\u003e, obtidos através de \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efermentação vegetal\u003c\/strong\u003e. Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA – Branched Chain Amino Acid) são 3 aminoácidos que fazem parte do grupo dos aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que o corpo humano não consegue sintetizar de forma autónoma em quantidade suficiente para satisfazer as necessidades, e que devem ser \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eobrigatoriamente obtidos através da dieta\u003c\/strong\u003e. É importante lembrar que os BCAA fazem parte dos aminoácidos essenciais EAA (Essential Amino Acid), e que os aminoácidos são as moléculas orgânicas que o nosso corpo utiliza para formar as \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eproteínas\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA fórmula é ainda enriquecida com a \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evitamina B1\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eque apoia o metabolismo energético normal e a \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evitamina B6\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eque contribui para a redução da fadiga e cansaço, e para a manutenção do metabolismo normal das proteínas e do glicogénio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBCAA TABS caracteriza-se pela presença de uma proporção l-leucina, l-isoleucina e l-valina de 2:1:1, portanto com uma composição muito semelhante àquela presente naturalmente no músculo esquelético. A seguir, as principais características destes 3 aminoácidos:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLeucina\u003c\/strong\u003e: encontra-se naturalmente no leite, milho, frango e ovos. Desempenha um papel importante a nível muscular, sendo uma fonte alternativa de energia em caso de atividade física intensa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIsoleucina\u003c\/strong\u003e: encontra-se principalmente no milho, batatas, frango, ovos, amendoins, bresaola, cordeiro. Está estreitamente ligada à necessidade de glicose (é definida como um aminoácido glicogénico e cetogénico), previne o catabolismo das proteínas estruturais e favorece a recuperação após um esforço prolongado.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eValina\u003c\/strong\u003e: é abundante na clara de ovo em pó, proteínas de soja, alga Spirulina, lacticínios e produtos lácteos. Desempenha papéis importantes sobretudo na reconstrução dos tecidos.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eOs BCAA são um dos suplementos alimentares mais populares entre atletas, bodybuilders e entusiastas do fitness em geral. Estes aminoácidos são essenciais para a síntese proteica muscular e para a \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereparação dos tecidos musculares\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edanificados durante o exercício físico.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRepresentam cerca de \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e35% dos aminoácidos essenciais nas proteínas musculares\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee são particularmente importantes para a manutenção e crescimento da massa muscular magra. Além disso, os BCAA podem ajudar a \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereduzir a fadiga\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003emuscular e melhorar o desempenho durante o exercício físico.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUma das principais vantagens da toma de suplementos de BCAA é a sua capacidade de aumentar a síntese proteica muscular: a leucina parece ser o aminoácido mais importante para estimular a síntese proteica muscular, ativando uma via metabólica chamada mTOR.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlém da estrutura com cadeia ramificada lateral, outra particularidade destes aminoácidos está no seu metabolismo. De facto, \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esão os únicos aminoácidos que não são metabolizados no fígado, passando diretamente para o tecido muscular.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eAqui são metabolizados pela enzima BCAA amino-transferase que, precisamente, não está presente no fígado.\u003cbr\u003eTodos os três aminoácidos de cadeia ramificada são insulinogénicos, mas ao contrário dos outros aminoácidos que estimulam a insulina, não são glucagonogénicos. Esta propriedade despertou o interesse do mercado dos suplementos devido às vantagens dos picos de insulina após a atividade física.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara que serve um suplemento de aminoácidos de cadeia ramificada?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOs aminoácidos de cadeia ramificada têm 3 funções principais: são \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eutilizados para a síntese proteica\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eonde, juntamente com os outros 17 alfa aminoácidos, são os “blocos” constituintes das proteínas, são \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eutilizados para fins energéticos\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eatuam como moléculas sinalizadoras\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformação Nutricional\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable\" cellspacing=\"4\" border=\"0\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eInformação nutricional\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePor dose diária (5 comprimidos)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e%DR*\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-Leucina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-Valina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-Isoleucina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamina B1\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,3 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e118\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamina B6\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e143\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd colspan=\"3\"\u003e*DR: doses de referência\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eModo de utilização e toma\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eTomar 5 comprimidos por dia com água ou outra bebida à escolha, 30-40 minutos antes dos treinos ou competições ou imediatamente depois.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eO nosso conselho\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eRecomendamos, consoante os objetivos individuais, tomar o produto antes ou depois do treino. Antes do treino, terá função energética e de proteção contra a degradação do músculo esquelético; durante e após o treino, combaterá o catabolismo muscular, apoiando o crescimento mas preservando os tecidos sujeitos ao esforço. Em geral, pode dividir a toma diária de aminoácidos de cadeia ramificada (5 comprimidos) entre o pré e o pós-treino, ou seja, \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e2 antes do treino e 3 depois\u003c\/strong\u003e. Nos dias de descanso, o produto pode ser tomado a qualquer momento do dia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDúvidas frequentes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDevem ser tomados antes ou depois do treino?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTomar BCAA é uma estratégia correta tanto para o pré como para o pós-treino: em ambos os momentos são extremamente funcionais. Combatem o catabolismo muscular após atividade física intensa e ao mesmo tempo fornecem ao músculo material para reconstrução. O nosso conselho é, portanto, dividir a toma entre pré e pós-treino.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEstou a tomar aminoácidos de cadeia ramificada: é correto também tomar proteínas?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA maioria das proteínas de alto valor biológico contém um espectro completo de aminoácidos essenciais, incluindo todos os aminoácidos de cadeia ramificada. Em situações como dietas hipocalóricas, hiperproteicas, necessidades aumentadas ou mesmo sarcopenia, a toma de BCAA pode ser um apoio. Tomar proteínas e aminoácidos juntos ou não \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edepende da qualidade\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(valor biológico) \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eda proteína e da ingestão proteica diária total.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eSe tomar BCAA mas não atingir a necessidade proteica, pode também tomar proteínas em simultâneo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOuvi falar de outros suplementos de BCAA com proporções diferentes, qual devo escolher?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA resposta a esta pergunta não é simples. É preciso considerar muitas variáveis, e em muitos casos a motivação para usar o suplemento. Tentaremos deixar aqui alguns conselhos que possam ajudar na escolha.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBCAA 2:1:1\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– Principalmente têm função de suporte energético durante treinos longos e intensos e de recuperação muscular. Adequados para pré e pós-treino.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBCAA 4:1:1\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– Redução da fadiga, apoio a necessidades energéticas aumentadas e recuperação: estes são os principais benefícios da toma deste tipo de BCAA. Indicados para durante e após o treino.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBCAA 8:1:1\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– Após o treino, precisa de recuperar ao máximo? A alta quantidade de leucina apoia este processo, satisfazendo também as necessidades energéticas que surgem no final do treino.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePor que escolher o nosso suplemento:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e100% aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA);\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100% de fermentação vegetal;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFunção energética e anticatabólica se tomados antes e durante a atividade;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProporção l-leucina, l-isoleucina, l-valina de 2:1:1;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdição de vitaminas B1 e B6;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCombate ao catabolismo muscular e apoio ao desempenho;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIngredientes da mais alta qualidade e segurança;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProdução 100% italiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55115877220677,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/BcaaTABS190compresseYAMAMOTO.webp?v=1752079311","url":"https:\/\/www.fightclubstore.de\/pt-pt\/products\/bcaa-tabs-190-kompress-yamamoto","provider":"Fight Club Store","version":"1.0","type":"link"}