Bcaa POWDER 8:1:1 300 gramas YAMAMOTO

O BCAA Powder 8:1:1 da Yamamoto® Nutrition é um suplemento constituído a 100% por aminoácidos ramificados obtidos através de fermentação vegetal. Estes aminoácidos, também conhecidos como BCAA (Branched Chain Amino Acid), são três dos aminoácidos essenciais que o nosso corpo não consegue sintetizar em quantidade suficiente para satisfazer as necessidades, pelo que devem ser obtidos através da alimentação. Os BCAA são assim parte dos EAA (Essential Amino Acid), que são utilizados pelo nosso corpo para a produção de proteínas.

A fórmula é enriquecida com vitamina B1, que apoia o metabolismo energético, e vitamina B6, que contribui para a redução do cansaço e da fadiga, para a manutenção do metabolismo normal das proteínas e do glicogénio.

BCAA Powder 8:1:1 caracteriza-se pela presença de uma proporção de l-leucina, l-isoleucina e l-valina de 8:1:1, portanto com maior presença de leucina: este aminoácido é de facto fundamental para a síntese proteica. A seguir, as principais características destes 3 aminoácidos:

• Leucina: encontra-se naturalmente no leite, milho, frango e ovos. Desempenha um papel importante a nível muscular, sendo uma fonte alternativa de energia em caso de atividade desportiva intensa.

• Isoleucina: encontra-se principalmente no milho, batatas, frango, ovos, amendoins, bresaola, cordeiro. Está estreitamente ligada à necessidade de glicose (é de facto definida como um aminoácido glicogénico e cetogénico), previne o catabolismo das proteínas estruturais e favorece a recuperação após um esforço prolongado.

• Valina: é abundante no pó de clara de ovo, proteínas de soja, alga Spirulina, lacticínios e produtos lácteos. Desempenha papéis importantes sobretudo na reconstrução dos tecidos.

Os BCAA estão entre os suplementos alimentares mais populares entre atletas, culturistas e entusiastas do fitness em geral. Estes aminoácidos são essenciais para a síntese proteica muscular e a reparação dos tecidos musculares danificados durante o exercício físico.

Os BCAA constituem cerca de 35% dos aminoácidos essenciais presentes nas proteínas musculares e são particularmente importantes para o manutenção e crescimento da massa muscular magra. Além disso, os suplementos de BCAA podem ajudar a reduzir a fadiga muscular e melhorar o desempenho durante o exercício físico.

Uma das principais vantagens da toma de suplementos de BCAA é a sua capacidade de aumentar a síntese proteica muscular, em particular através da leucina, que parece ser o aminoácido mais importante para estimular a síntese proteica muscular, ativando uma via metabólica chamada mTOR.

Além disso, os BCAA têm um metabolismo peculiar, não são metabolizados no fígado, mas passam diretamente para o tecido muscular onde são metabolizados pela enzima BCAA amino-transferase. Todos os três aminoácidos de cadeia ramificada são capazes de estimular a produção de insulina, sem serem glucagonogénicos, o que os torna particularmente interessantes para o mercado de suplementos, devido às vantagens dos picos de insulina após a atividade física.

Para que serve um suplemento de aminoácidos de cadeia ramificada?

Os aminoácidos de cadeia ramificada têm 3 funções principais: são utilizados para a síntese proteica onde, juntamente com os outros 17 alfa aminoácidos, são os “blocos” constituintes das proteínas, são utilizados para fins energéticos e atuam como moléculas sinalizadoras.