{"product_id":"creapowder-1000-g-yamamoto","title":"مسحوق كريا 1000 جرام ياماموتو","description":"\u003ch2\u003eCreaPOWDER: ما هو وفيم يستخدم\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eيجلب CreaPOWDER\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100% كرياتين مونوهيدرات\u003c\/strong\u003e، وهو مناسب للرياضيين البالغين الذين يمارسون تمارين بدنية مكثفة: الكرياتين قادر في الواقع على ذلك\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eزيادة الأداء البدني\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eوفي حالة الأنشطة المتكررة فإنه يتحسن\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eالقوة القصوى\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eأثناء التمرين ه\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eيقلل من بداية الشعور بالتعب\u003c\/strong\u003e. وهو أحد المكملات الرياضية الحاصلة على أكبر عدد من الدراسات العلمية الداعمة لفعاليته.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eال\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eالكرياتين\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(من اليونانية\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eشكرا\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e= اللحوم) هو أحد مشتقات الأحماض الأمينية الموجودة بشكل طبيعي في الجسم. ويزداد تركيزه مع نمو كتلة العضلات. وهو موجود في الأطعمة ذات الأصل الحيواني، ولكن يتم إنتاجه أيضًا بواسطة أجسامنا في الكبد والكلى والبنكرياس. بمجرد تصنيعه أو تناوله من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، يتم التقاطه بواسطة الأنسجة العضلية وتخزينه داخل العضلات.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالكرياتين، في الواقع، يتم فسفرته إلى فسفوكرياتين،\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eوهو يشكل أحد مخازن الطاقة العضلية، ويستخدم للانقباضات العضلية السريعة والمكثفة\u003c\/strong\u003e. من وجهة نظر التمثيل الغذائي فإنه يتدخل لتلبية متطلبات\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eالأيض اللاهوائي اللبني\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eفي المجال الرياضي\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eيتم استخدامه كدعم مولد للطاقة\u003c\/strong\u003e، ولكن يبدو أيضًا أن لها تأثيرًا مضادًا للأكسدة وواقيًا للقلب. على المستوى العملي، يسمح بالتعافي بشكل أفضل بين المجموعات (غرفة الوزن أو تمارين الجمباز) وبين التكرارات للرياضيين ذوي السرعة، وتوفير الجليكوجين وتعويض أفضل بين التدريبات.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eهل تناول الكرياتين آمن؟ هل يمكنني حقًا تناوله لفترات طويلة؟\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eيعتبر الكرياتين الزائد\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eآمنة\u003c\/strong\u003eلأنه حتى لو كان هذا الجزيء وفيراً فلا يمكن تحويله إلى أحماض دهنية. تشير الأدبيات العلمية إلى فعاليته إذا تم تناوله لفترات متواصلة، دون آثار جانبية.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eلمن ينصح بتناول الكرياتين؟\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eإن التأثيرات المولدة للطاقة والتضخم للكرياتين مونوهيدرات ليست مفيدة فقط في ممارسة\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eكمال الاجسام\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eومن\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eصالة ألعاب رياضية\u003c\/strong\u003e، ولكن أيضًا في الأنشطة الرياضية الأخرى، مثل\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eالتدريب المتقاطع\u003c\/strong\u003e، ال\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eرفع الاثقال\u003c\/strong\u003e، تخصصات ألعاب القوى\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eالسرعة\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(مثل الشقق 100 و 200 متر).\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eبالطبع عقبة\u003c\/strong\u003e، ال\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eتمارين رياضية\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eوغيرها الكثير.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__nutritional_information_legacy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eالمعلومات الغذائية\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" cellpadding=\"0\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan\u003eالمعلومات الغذائية\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003eلمغرفة واحدة (3.4 جم)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003eالكرياتين\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e3 جرام\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eالمكونات\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eالكرياتين مونوهيدرات.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eتحذيرات\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eلا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها. ليس المقصود من المكملات الغذائية أن تكون بديلاً لنظام غذائي متنوع. من المهم اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ونمط حياة صحي. يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال أقل من ثلاث سنوات.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eطريقة الاستخدام والتناول\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eأضف ملعقة واحدة (3.4 جم) إلى كوب من الماء أو مشروب آخر وتناوله مرة واحدة يوميًا، ويفضل مع الوجبات.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eنصيحتنا\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ch2\u003eكيفية تناول CreaPOWDER: نصيحتنا\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eتقتصر توصيات استخدامه على الإشارة إلى المدخول الأمثل\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eليس على معدة فارغة\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eومن أجل\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eفترات زمنية متواصلة\u003c\/strong\u003e، أفضل إذا\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eبالتزامن مع تناول العناصر الغذائية الأخرى\u003c\/strong\u003e. يعتبر الكرياتين الزائد \"آمنًا\"، لأنه حتى لو كان هذا الجزيء وفيرًا فلا يمكن تحويله إلى أحماض دهنية.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eتوصي الأدبيات باستراتيجيتين مختلفتين للتوظيف:\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eمع تجنيد موحد\u003c\/strong\u003e: 3-5 جم من الكرياتين يوميًا\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eمع مرحلة التحميل\u003c\/strong\u003e: ذروة الاستهلاك من أسبوع واحد إلى 20 يومًا بـ 20 جم \/ يوم (يتم تقسيمها إلى 4 جرعات يومية كل منها 5 جم)؛ تليها مرحلة المداومة بمعدل 3-5 جم يوميًا باستمرار.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eشكوك متكررة حول CreaPOWDER\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eهل من الطبيعي ألا يذوب منتج الكرياتين الخاص بي تمامًا؟ ماذا يمكنني أن أفعل؟\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eعلى الرغم من أن الكرياتين هو أحد أشهر المكملات الرياضية وأكثرها استخدامًا، حيث تدعم سنوات عديدة من الدراسات العلمية فعاليته، إلا أنه مادة لها حد واحد وهو الذوبان. بحكم طبيعته، في الواقع،\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eيميل الكرياتين في شكل مونوهيدرات إلى البقاء معلقًا\u003c\/strong\u003eأي أنه ليس من الممكن دائمًا أن يذوب تمامًا. ولذلك فمن المستحسن دائما\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eيهز شاكر جيدا قبل الشرب\u003c\/strong\u003e، حتى لا يبقى في الأسفل.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالبديل الصحيح للتغلب على هذه المشكلة هو اختيار أشكال بديلة من الكرياتين، أي في الأجهزة اللوحية.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eأنا أتناول مسحوق البروتين. هل يمكنني أيضًا تناول CreaPOWDER في نفس الوقت؟\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eبالتأكيد. ليس هناك موانع في الجمع بين الكرياتين ومسحوق البروتين، بل على العكس: نحن ننصح بدمجهما معًا لتحقيق احتياجات البروتين والحفاظ على تركيبة الجسم المثالية.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eهل يجب أن أتناول CreaPOWDER كل يوم، حتى عندما لا أتدرب؟\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eنعم: الكرياتين ليس على وجه التحديد تمرينًا مسبقًا\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eوتظهر الفوائد المستمدة من تناوله عند تناوله بشكل مستمر\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(وبالتالي دون انقطاع).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eلماذا تختار مكملنا:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eيحتوي على 3000 ملغ من الكرياتين مونوهيدرات لكل جرعة؛\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eيزيد من الأداء البدني في حالة الأنشطة المتكررة ويحسن القوة القصوى أثناء التمرين؛\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eيقلل من بداية الشعور بالتعب؛\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eمناسبة لأنواع مختلفة من الرياضيين، من لاعبي كمال الأجسام إلى العدائين، لتحسين التكرارات والتعافي بشكل أفضل بين المجموعات؛\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eإنتاج إيطالي 100%؛\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eالعديد من الدراسات العلمية تدعم فائدته.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"بدون نكهة","offer_id":55116239536453,"sku":null,"price":84.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/CreaPOWDER1000gYAMAMOTO.webp?v=1752091255","url":"https:\/\/www.fightclubstore.de\/ar\/products\/creapowder-1000-g-yamamoto","provider":"Fight Club Store","version":"1.0","type":"link"}